如何处理职场上不如意

如何处理职场上不如意

　　在日常生活中，职场中的诸多不如意，可能所有为工作打拼的人都会有体会，遇到不如意时要怎么处理?今天小编分享的是处理职场不如意的方法，希望能帮到大家。

　　职场不如意，考验你的应激能力

　　这里说的“挫折”在心理学的专业术语中称为“应激”，而造成应激的事件为“应激事件”，比如克里竞选失败就是应激事件。应激事件会通过眼、口、鼻等感官进入人的体内，大脑将事件根据已经形成的一个标准进行分析，判断其是好是坏。克里竞选定的标准是胜利，但是最后失败，显然是“坏事”。另外，因为克里离胜利已经很近了，其最初的期望值也很大，认为自己能赢，所以当失败的事实确定后，就会感到很失落，预计标准与实际事实之间相差得越大，人的失落感就会越强，也就是通常说的“期望越大，失望越大”。

　　这一应激事件发生，大脑做出判断后，通过人身体的几个系统发生反应。比如肾上腺系统会大量分泌肾上腺素，使人感觉心跳加快、血压上升、烦躁不安、焦虑等。另外，免疫系统会出现免疫力下降，经过应激事件，有的人可能就生病。

　　应激事件分为急性应激和慢性应激，急性应激是指突然知道某件事，人立刻就有上述不好的感觉;慢性应激是指过了一段时间，这种感觉还存在，还没有摆脱这些不好的影响，这样很可能人会出现焦虑、抑郁，认为“完蛋了”、“彻底不行了”，不仅对自己丧失信心，有时也会埋怨别人，对周围的人和事都不满，什么都不想干。

　　应激事件也分为正性和负性的。正性是指好事，比如炒股突然挣一大笔钱或是升职、加薪等，这些好事同样对人会造成刺激，有的人同样会出现焦虑、不安等情绪。因为负性的应激反应而出现身心问题可能更普遍，这些负性应激事件在职场中更是常见。比如职位降低、收入减少、人际关系出现问题或家庭出现矛盾等职场意外的事情影响到工作，而工作的不如意又会影响家庭。再如，事关个人前途的选择时，是继续干还是离开;单位进来新人，自己的职位危在旦夕等，对于在职场中打拼的人来说，都是应激事件。

　　顺利度过，解“闷”只能靠自己

　　出现了应激事件并不可怕，关键是要采取积极有效的措施解决。首先要明白，没有问题是不可能的，出现问题是正常的，主动锻炼自己应付各种事情的能力，发挥主观能动性，主动应对。另外，标准不要定得太高，什么事都要一小步一小步地做，一个问题一个问题解决，要有一个长期的打算。

　　一般出现问题后，人会通过几个系统进行调节。一是人自身的调节系统，比如找好朋友把事情说出来，这样能在一定程度上起到化解的作用。有些人自身防卫系统也会产生作用，化压力为动力，但有的人的压力会很重，难以转化为动力。此外，还有社会支持系统，比如找朋友帮忙出主意想办法可能就过去了，也可以借助社会机构等，但这些都是外界的，顺利躲过不如意，还是要靠自己。

　　如果应激事件确实造成了很大影响，自己已经难以化解，影响到生活工作，身体心理都出现问题，那就要去看医生，既要治身体又要治心理，必要时还要借助药物。

　　增强个人抗风险能力，赶走“郁闷”心情

　　为了避免应激事件出现后带来的措手不及，许医生建议，大家最好不断让自己的能力变强些，对于社会可能发生的变化准备充分些，增强个人的抗风险能力。这样的能力可以从身体和心理两个方面来培养。

　　1.培养“述说”能力。有的人什么事都闷在心里，不会对人讲，这样的人就要学会述说，懂得选择合适的人合适的时机来述说，述说也是一种能力，需要自我培养。

　　2.增强承受挫败的能力。有的人遇到事就躲就退，这不是积极的态度。比如，收入降低影响生活，那就想想是不是业余时间能干点别的，增加收入;有的人感觉现在的工作不适合自己，那就应该积极找合适的，而不是在家闲着怨天尤人。许医生说，这其实是一种思维模式，是从小形成的，能够意识到面对的问题，有意识地去解决，养成积极应对困难的思维模式，就会形成一种好的习惯，使自己承受挫败的能力增加。

　　3.锻炼可以帮上忙。通过身体锻炼来对付抑郁、焦虑，同时放松心情，比如瑜伽、太极等较为舒缓的运动都有这个作用。散步简便易行，每天坚持30分钟就会有很好的效果。还有人喜欢用逛街的方式来发泄不如意情绪，许医生提醒这样的人，这时最好不要带太多钱，否则在不理智的情况下花了大笔的钱，前面的不如意过去了，新的烦恼又来了。还有人喜欢看电影、电视或自己发呆等。

　　开网店，现在只要一部手机便可完成。可以选择做代理不用担心囤货压力，从小的做起。

　　去人才市场应聘，那里的选择很多，总有一个工作适合你。

　　学一门手艺，比如学厨师做菜然后开实体店，看得见的'生意比较透明，只要地理位置选好了，味道做好了不愁赚不到钱。

　　做一名职业教师，如果你是大专以上文凭可以考取公务员，从事教育事业为国家做贡献。

　　加入百度有钱，如果你是开电脑专卖店的这是一个不错的选择，只要把百度安装包准备好，在给客户装系统的时候装上百度有钱的软件你就会有提成收入，

　　一，不知变通。职场中很多人总是喜欢按照自己的意图来办事，从来不站在上司的角度看待问题，结果造成和上司的冲突，在职场混迹多年已久停滞不前，没有取得进步，于是抱怨职场不公，我想说的是这是他们咎由自取怨不得旁人，因为职场上与上司的冲突，都是由于你们守着旧有的东西，而不肯改变。而拥有不改变资格的人，只有上司而已，你不拥有权力，就只有去适应他。职场上你的立场不重要，重要的是你的立场能不能够趋利避害，如果你的立场给你带来害处，那么无论如何你一定要避开这个祸端，你要知道上司是可以左右你职场命运的关键人物，他们是有权力令你难以生存的人，所以去得罪他们，往往是成本最高的事情，所以职场上你必须要顺从上司，看明白上司衡量工作成绩的标准是什么，你要知道你做的事情不符合上级衡量的标准，即使你累到死照样没有结果，有些老实人天天干活，以为上司看到了就会给他加薪升职，这无疑的异想天开，不符合上级的标准肯定不会拿到好处，甚至承诺都没有，这就是我们经常说的职场中你需要低头拉车，更需要抬头看路，所以职场中永远不要以自己的标准为标准，而是用上司的标准来衡量你做事的标准。

　　二，失去理想。职场中上级的理想并不是你理想，想要看透这种洗脑管理，你就要经常自己思考，这所谓的公司目标是谁提出来的?实现后谁能得到真正的好处，他们的好处会不会分给你，那你就分清楚了上司理想和你理想的区别，所以我经常说职场当中你必须要有自己的理想，而不是上司的理想，如果职场中你没有理想，那就用多赚钱作为你的理想，很多人把老板的理想当成自己的理想，结果公司受益了，老板受益了，你狗屁没有，你照样是一个打工仔，职场中老板永远都是非常现实的，永远不会多给你分配一杯羹，即使分配了你也是希望你为他创造更大的利益，更多的时候这种分配只是口头上的承诺，还没有落入你的口袋，只要没有落入你的口袋，这一切都是空头支票，所以职场中你必须要有属于自己的理想，如果没有理想，职场最大的悲剧是二十岁和四十岁都怀抱同样的理想，而事实上，绝大部分人四十岁的理想还不如二十岁时来的远大，所以职场中你必须做一个生意人，衡量自己的利益得失，职场中老板经常说的团队精神，就是要你们团结一心不计报酬地为他拼命，但是老板自己独裁时是不会考虑团队利益的，他永远考虑的只是自己的利益，所以请你务必学会利益交换，这个世界上有很多人，但归根结底只有三种人，分别是商人、愤青和混子。政客、精英做商人，他们互通有无交换各种利益。爱国者、文化人是愤青，专门喊口号糊弄人，而其余大多数都是混子，永远都是被奴隶，如果你失去理想，那么你就只能成为奴隶。

　　三，放弃利益。职场中放弃自己、每天混日子这样的人很多，这样的人放弃自己就等于是放弃为自己谋取利益，你要知道放弃利益并不会给上司带来什么伤害，也不会为你和你的家人带来什么利益，放弃了自己，最终损害的都是你自己的利益，放弃自己只能是一个结果，有了利益你走开，有了黑锅你来背，只能永远的成为职场龙套，而不能成为主角，所以职场中你必须要学会盘算自己利益，你要知道职场中除了老板外，没有人真正需要和公司同生共死，只有照顾好自己的人，才能照顾好家人，才能真正的对世界有好处，看好自己的职场利益，这是每个人能做的最大奉献，即使你选择的忠诚，也是为了争取更大的利益，所以职场不是一个可以自主选择喜好的地方，因为职场给你薪水，就已经买断了你工作的时间，在这个时间内，你只能站在工作和利益的角度上来分析，自己应该怎么做，如果益来了的时候你老不出手，那么你这一辈子也就虚度了。老板是剥削者，通过榨取你的剩余价值而盈利。而你是被剥削者，必须尽可能的从老板手里多拿价值才能生存，所以在职场中，你只能是围绕着自己的职场利益打转，任何损害到自己利益的事情都将杜绝，任何能得到利益的事情都会去做。所以在做抉择时，首先要考虑的就是自己的利益，其次要考虑的是上司的利益以及有没有触犯到别人的利益，最后考虑的才是公司和集体的利益。至于同事利益，根本无需考虑。

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